Schlank mit Mozart. Hätten Sie's gewusst? Wer beim Essen Mozart hört, wird schneller satt! Mit diesem und anderen kleinen Tricks können Sie sich selbst beim Essen überlisten. Wir haben einmal ein Zwei-Monats-Repertoire für Sie zusammengestellt. Damit es heuer sicher klappt mit der Bikini-Figur.....

1) Stellen Sie sich Schokolade grau und Kuchen neongrün vor. So vergeht jedem der Appetit.

2) Verwenden Sie Zucker sparsam wie ein Gewürz.

3) Essen Sie nur im Sitzen.

4) Lieber Magermilch (88kcal pro 100ml) statt Vollmilch (165kcal)

5) Wasser ist (jetzt) der beste Koch. Pro Tag mindestens drei Liter trinken.

6) Fuehren Sie ein Ess-Tagebuch (Karteikarte Din A5). Pro Tag eine zeile.

Ist die Zeile voll, heisst's Fasten bis morgen.

7) Langsam essen. Nach 20 Minuten kommt das "Satt"- Signal, auch wenn Sie bis dahin wenig gegessen haben.

8) Essen nur mit Besteck. Man isst langsam und figurfreundlich (s.Trick7)

9) Ärger schadet der Figur. Bauen Sie Stress (und Kalorien) beim Joggen ab!

10) Lenken Sie sich ab. Ein Telefonat mit der Freundin hat 0 Kalorien.

11) Ein(!) kleiner Schokoriegel verhindert Heisshunger-Attacken.

12) Butter ja, aber immer nur weiche. Man nimmt automatisch weniger.

13) Benutzen Sie nur Frühstücksteller. Portionen wirken grösser.

14) Mozart zum Essen. Seine Musik sorft dafür, dass man weniger isst.

15) Keine Reste. Nach jeder Mahlzeit alles sofort aus dem Blickfeld.

16) Alkohol, nein danke! Er macht dick und verhindert, dass man abnimmt.

17) Gehen Sie früher ins Bett. Wer schläft, sündigt nicht.

18) Guarana hält fit und schlank. Fragen Sie dazu Ihren Arzt oder Apotheker (Anmerkung R. Schnapka: das ist ernst gemeint!;-))

19) Vor Einladung ins Restaurant: Einen Joghurt mit Müsli essen.

20) Nach jedem dritten Bissn das Besteck weglegen. Wer Pausen macht, isst weniger.

21) Statt Knäcke lieber Vollkornbrot, Ersparnis: 120Kcal.

22) Kräutermischungen statt Salz.

23) Schlank durch Enzyme (in Ananas & Co.). Wer keine Ananas mag, findet Alternativen in der Apotheke.

24) Ballaststoff- oder Pflanzenfasertabletten füllen kalorienfrei den Magen. Wichtig: Viel Wasser dazu trinken!

25) Machen Sie Handarbeiten (Anmerkung R.Schnapka: oder betätigen Sie sich in der Kochen.Ger "Aktiv";-)). Gleichzeitiges Essen unmöglich.

26) Achten Sie bei Aufschnitt auf den Fettgehalt. Ideal: Geflügelprodukte.

27) Fasten Sie einmal pro Woche.

28) Halten Sie die Wohnungstemperatur niedrig. So muss der Körper mehr arbeiten und verbrennt auch mehr.

29) Entschlacken Sie mit Säften z.B. aus Löwenzahn.

30) Riechen Sie mal am Apfel (in der Apotheke gibt's Aromastifte). Der Appetit wird gebremst.

31) Wiegen Sie sich nur 1x pro Woche.

(Anmerkung R.Schnapka: Ich wünsche jedem, der diese Tips ausprobiert, ehrlich viel Erfolg!!)