Kreta-Diät: Mariniertes Gemüse In Limonenöl (Rezept)

Zutaten für  
Für Die Limonenölvinaigrette
Schalotten
Limonen; Schale und Saft
5 EsslöffelWeissweinessig
5 EsslöffelBalsamicoessig
300 MilliliterLimonenöl
 Salz
 Pfeffer
Gemüse
Paprikaschote
Paprikaschote
Paprikaschote
Zucchini
Zucchini
Aubergine
Knoblauchzehen, grob gehackt
 Salz
 Pfeffer
3 EsslöffelOlivenöl
Thymian Zweig
Rosmarin Zweig
Lorbeerblätter
Zitronen (Limonen)
2 TeelöffelPetersilie gehackt
1 TeelöffelThymian gehackt

Rezeptzubereitung:

Die Schalotten in feine Streifen schneiden. Die Limonenschalen ebenfalls. Beides mit dem Limonensaft und den beiden Essigsorten verrühren.

Das Limonenöl nach und nach langsam darunter rühren. Die Vinaigrette zum Schluss mit Salz und Pfeffer abschmecken. Den Backofen auf 200 °C vorheizen.

Die Paprikaschoten halbieren, entkernen und in Streifen schneiden. Zucchini und Aubergine in etwa 1/2 cm dicke Scheiben schneiden.

Die Gemüsestücke auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech verteilen. Die Gemüsemischung mit Knoblauch, Salz und Pfeffer würzen. Das Olivenöl darauf träufeln und mit den Kräuterzweigen sowie den Lorbeerblättern bedecken. Im Ofen etwa 20 Minuten backen.

Das gebackene Gemüse abkühlen lassen und in eine tiefe Form legen. Das Ganze mit der Limonenölvinaigrette übergiessen und mindestens 8 Stunden durchziehen lassen.

Kurz vor dem Servieren die Limonen schälen und die Filets aus den Trennhäuten herausschneiden. Die Kräuterzweige und die Lorbeerblätter aus dem marinierten Gemüse nehmen.

Limonenöl:

Die Schalen von 4 Limonen mit einem Sparschäler abziehen und diese mit 1/2 l Olivenöl oder Rapsöl aufgiessen. Füllen Sie das Öl in Flaschen ab, und lagern Sie es an einem dunklen Ort. Bereits nach 2 bis 3 Tagen haben die Limonenschalen ihr Aroma entfaltet.

Paprikaschoten:

Die marinierten Paprikaschoten bekommen einen zarteren Geschmack, wenn sie zuvor gehäutet werden. Legen Sie sie dazu für etwa 10 Minuten unter den Backofengrill bei etwa 3oo °C.

Die Kreta-Diät", mediterrane Ernährung für ein gesundes Herz, Prof. Dr. Robert Gasser, Johann Lafer

 
Rezept suchen:
im Titel:
in den Zutaten:
suchen
 
Weitere Rezepte finden sie in der grössten Rezeptdatenbank im Internet unter
www.cuisine.at

Dort kann dieses Rezept auch als PDF-Datei angezeigt werden, in das eigene Rezeptbuch abgespeichert werden, etc.

Um dieses Rezept auf www.cuisine.at anzuzeigen folgen sie bitte diesem Link