Apfel-Graupen-Grütze mit Kiwis (Rezept)

Zutaten für 2 Portionen
50 GrammGerstengraupen
150 MilliliterWasser
Kiwi
Äpfel á 150g
Apfeldicksaft
150 GrammMagermilchjoghurt

Rezeptzubereitung:

Die Graupen in dem Wasser ca. 20 Minuten garen.

Kiwis schälen, halbieren und in Scheiben schneiden. Die Äpfel waschen, entkernen und scheibeln.

Graupen, Obst und Apfeldicksaft mischen. Das Ganze mit Joghurt servieren.

Enthält 272 kcal, 1.136 kJ, 3, 9 mg Chol, 7 g E, 3 g F, 53 g Kh.

 
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