Apfel-Graupen-Grütze mit Kiwis (Rezept) |
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| Zutaten für 2 Portionen | |
| 50 Gramm | Gerstengraupen |
| 150 Milliliter | Wasser |
| 2 | Kiwi |
| 2 | Äpfel á 150g |
| 2 | Apfeldicksaft |
| 150 Gramm | Magermilchjoghurt |
Rezeptzubereitung: |
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Die Graupen in dem Wasser ca. 20 Minuten garen. Kiwis schälen, halbieren und in Scheiben schneiden. Die Äpfel waschen, entkernen und scheibeln. Graupen, Obst und Apfeldicksaft mischen. Das Ganze mit Joghurt servieren. Enthält 272 kcal, 1.136 kJ, 3, 9 mg Chol, 7 g E, 3 g F, 53 g Kh. | |
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