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Raukesalat mit Hähnchen und Apfel
Zutaten für 4 Portionen Menge anpassen
die Zutaten:
300 GrammHähnchenfilet
 Salz iodiert
 Pfeffer
7 EsslöffelPflanzenöl
100 Grammrote Linsen
250 GrammRauke
Äpfel
2 EsslöffelZitronen Saft
4 EsslöffelWeissweinessig
 Zucker
1 BundSchnittlauch
die Zubereitung:

Hähnchen mit Jodsalz und Pfeffer würzen. 3 El Öl (bezogen auf 4 servings) in einer Pfanne erhitzen. Fleisch darin ca. 15 Minuten braten. Dabei ab und zu wenden.

Linsen in kochendem Salzwasser 10-15 Minuten garen.

In der Zwischenzeit Rauke putzen, waschen und abtropfen lassen. Äpfel waschen, vierteln, entkernen und in dünne Spalten schneiden. Einige Spalten zum Dekorieren zurückbehalten. Übrige mit Zitronensaft beträufeln.

Essig, Jodsalz, Pfeffer, Zucker und restliches Öl verrühren.

Schnittlauch abbrausen, in feine Röllchen schneiden und zur Marinade geben.

Linsen abgiessen, kalt abspülen und abtropfen lassen.

Hähnchenfilet in Scheiben schneiden.

Alle Zutaten auf Tellern anrichten. Schnittlauchmarinade darauf verteilen und mit Apfelscheiben garnieren.


Anmerkungen zum Rezept:
keine