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Gebratene Ananas & Kaki zu Putensteak
Zutaten für 4 Portionen Menge anpassen
die Zutaten:
1/2 Ananas (800-900 g)
2 kleinKaki- oder Sharon-Früchte (à 200-250 g)
1 BundLauchzwiebeln
1 kleinZwiebel
400 GrammPutenbrust oder 2 Putenschnitzel (à
1 EsslöffelÖl eventuell mehr
 Salz
 Pfeffer
1 TeelöffelCurry eventuell mehr
125 MilliliterOrangensaft frisch gepresst
1 TeelöffelHühnerbrühe (Instant)
2 EsslöffelTomatenketchup
1 TeelöffelSpeisestärke
2 EsslöffelButter
 Alufolie
Zum Garnieren
 Koriander, evtl
 Kokos-Chips, evtl
die Zubereitung:

1. Ananas schälen, vierteln und den Strunk entfernen. Ananas in dünne Scheiben schneiden. Kaki putzen, waschen und in Scheiben schneiden. Lauchzwiebeln putzen, waschen und eventuell in Stücke schneiden. Zwiebel schälen, fein würfeln. Putenbrust waschen, trockentupfen und in 4 dicke Steaks schneiden (Schnitzel quer halbieren).

2. Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Steaks darin von jeder Seite 3-4 Minuten braten. Mit Salz und Pfeffer würzen, herausnehmen und in Alufolie gewickelt warm stellen.

3. Zwiebel im Bratfett andünsten. Curry darüber stäuben, kurz anschwitzen. Mit ca. 1/8 l Wasser und Orangensaft ablöschen und aufkochen. Brühe und Ketchup einrühren und ca. 1 Minute köcheln. Stärke und etwas Wasser glatt rühren. Sosse damit binden und abschmecken.

4. Butter in einer grossen Pfanne erhitzen. Lauchzwiebeln darin kurz anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen, herausnehmen. Früchte im Bratfett von jeder Seite kurz braten. Sosse darüber giessen und aufkochen. Alles anrichten und eventuell garnieren.

Dazu: Baguette oder Brötchen.

Zubereitungszeit: 40 Minuten

kcal kJ Eiweiss Fett Kh

330 1380 26 8 37


Anmerkungen zum Rezept:
keine