Rezept:

Rezept drucken

ins Rezeptbuch legen

als email versenden

MealMaster - Ansicht

Rezept als PDF

Rezept benoten

Anmerkung schreiben
 
ACHTUNG: diese Ansicht ist noch experimentell, bei der Konvertierung in dieses Format können unter Umständen Textstellen verloren gegangen sein!
Bohnenpfanne
Zutaten für 4 Portionen Menge anpassen
die Zutaten:
750 Grammgrüne Bohnen
Frühlingszwiebel
Knoblauchzehen
175 GrammFrühstücksspeck
1 EsslöffelOlivenöl
 schwarzer Pfeffer
 Salz
 Einige Tropfen Tabascososse
1 TeelöffelThymian
Fleischtomaten; bis 1/2 mehr
die Zubereitung:

Bohnen am Vortag putzen, waschen, in Salzwasser 7 Minuten kochen, abgiessen. Mit kaltem Wasser überbrausen. Zwiebeln schälen. In Ringe schneiden. Knoblauch schälen, zerdruekken. Speck in Streifen schneiden, in erhitztem 01 1 Minuten braten. Abgetropfte Bohnen, Zwiebein.Knoblauch zugeben. Bohnen würzen, mit 1/2 Tasse Wasser übergiessen und zugedeckt 5 Minuten dünsten. In der Zwischenzeit Tomaten waschen. Blanchieren. Häuten und in Spalten schneiden. Tomate nachtel zu den Bohnen geben und noch 5 Minuten weiterdünsten. Dazu schmeckt Weissbrot.

4 Portionen à ca. 1675 kj (400 kcal)


Anmerkungen zum Rezept:
keine