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Seelachs in Alufolie
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die Zutaten:
 Alufolie
6 EsslöffelOlivenöl kaltgepresst
600 GrammSeelachsfilet (möglichst dicke Stücke)
Schalotten (50 g)
Knoblauchzehe
rote Chilischote klein
1/2 Zitrone unbehandelt, Saft und Schale davon
Lorbeerblätter klein
4 TeelöffelKapern klein
2 ZweigRosmarin frisch
 (ersatzweise 1 1/2 Tl. getrockneter Rosmarin)
 Salz
 schwarzer Pfeffer frisch gemahlen
die Zubereitung:

1. 4 Stücke Alufolie von je 30 x 40 cm Kantenlänge auf der Arbeitsfläche auslegen, mit je 1/2 El. Olivenöl bestreichen. Fischfilets kalt abspülen, trockentupfen und je 1 Portion in die Mitte eines Folienstückes legen. Schalotten und Knoblauchzehe schälen, Schalotten in dünne Spalten schneiden, Knoblauch fein hacken. Chilischote abspülen, Stielchen und grüne Manschette entfernen, Chili in sehr feine Ringe schneiden. Die Kerne vorsichtig herauslesen. Zitronenschale waschen und in feine Streifen schneiden.

2. Elektro-Ofen auf 200 °C vorheizen. Schalotten, Knoblauch, Chiliringe, Lorbeerblätter, Zitronenschale und Kapern über den Fischfilets verteilen. Die Rosmarinzweige halbieren und jeweils obenauf legen. Alles kräftig mit Salz und Pfeffer würzen, restliches Olivenöl und Zitronensaft überträufeln.

3. Die Längsseiten der Alufolien zur Mitte hin übereinanderschlagen und dreimal falzen, die Enden einrollen. Alupäckchen auf das Backblech legen. Den Fisch je nach Dicke 15-20 Minuten auf der mittleren Schiene im Backofen garen (Gas: Stufe 3). Nach Geschmack warm oder kalt servieren.

Dazu schmeckt frisches Baguette und ein Glas Soave, ein frischer Weisswein aus der Provinz Venetien.

meine Familie und ich, 4/95


Anmerkungen zum Rezept:
keine