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Garden Harvest Frittata
Zutaten für 4 Portionen Menge anpassen
die Zutaten:
1 mittelzucchini thinly sliced
 (about 2 cups)
2 mittelCarrots; coarsely shredded
 (about 1 cup)
1/4 TasseWhole kernel corn
eggs beaten
1/4 Tassemilk
1 EsslöffelChopped fresh or
1 Teelöffeldill dried weed
1/8 Teelöffelsalt
1/8 Teelöffelpepper
Red bell pepper rings
die Zubereitung:

1. Arrange zucchini evenly in ungreased pie plate, 9 X 1-1/4 inches. Top with carrots and corn. Mix remaining ingredients except bell pepper; pour over vegetables. 2. Elevate pie plate on inverted dinner plate in microwave. Cover with waxed paper and microwave on high 6 to 11 minutes, rotating pie plate 1/2 turn after 3 minutes, until eggs are set. Top with bell pepper.

4 Servings;

Per serving: 101 Calories (kcal); 5g Total Fat; (44% calories from fat); 7g Protein; 7g Carbohydrate; 189mg Cholesterol; 144mg Sodium Food Exchanges: 0 Grain(Starch); 1 Lean Meat; 1 Vegetable; 0 Fruit; 1/2 Fat; 0 Other Carbohydrates


Anmerkungen zum Rezept:
keine